runners a me

[nikovic]

Ottimisti o Enjoy, io inizio domani i lunghi, un bel 16km lento, dèvo buttare giù un 3 kg, vado di lentisimi


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[sniper765]

ieri prima seduta, martedì la seconda seduta dall'osteopata e se tutto fila liscio in settimana prossima torno a correre anche io.
due mesi fermo e ho preso solo 1kg fortunatamente, ricomincerò con un po' di lento per perdere peso, poi vediamo come evolve.

[^Juza^]

Io continuo a leggervi sempre incuriosito dalla vostra tecnica e preparazione....oltre che dai vostri allenamenti....

Io sto andando due volte a settimana...senza pretese...e facendo sempre lo stesso percorso e distanza...cercando di andare sempre un pochino meglio....e qualche sorpresa la sto avendo..
A usando delle performantssime scarpe di deca di primo prezzo..quelle da 16 euro ahahahaha..l alternativa sono le mie adidas da basket...direi che non è il caso[img]http://img.tapatalk.com/d/14/08/10/zudydy3e.jpg[/img][img]http://img.tapatalk.com/d/14/08/10/6edehyhe.jpg[/img]

[nikovic]

Juza allunga il percorso e vai più lento fai 6 km a 5,40 a km

[sniper765]

Juza che app è quella da cui hai postato gli screenshot?

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[nikovic]

Dovrebbe essere quella della nike

[sniper765]

Dovrebbe essere quella della nike

Nike+ Running?

[^Juza^]

Semplicemente my track

[^Juza^]

App leggera e pulita...bon ricchissima come runtastic o endomondo..la uso da sempre...e la incrocio con runtastic per dati più veritieri

[^Juza^]

Juza allunga il percorso e vai più lento fai 6 km a 5,40 a km

Niki perche duci di andare più lento?...la distanza al momento è quella perche è andata e ritorno attorno a casa....diciamo che mi fa da riferimento

[sniper765]

Semplicemente my track

prendo nota.



domani seconda seduta dall'osteopata e se tutto va bene giovedì dovrei tornare a mettere le scarpette...

[sniper765]

aluuuuuura...
uscito poco fa dall'osteopata. mi ha detto che posso tornare a correre, volendo anche già da stasera.


giacchè è da maggio che non corro più, che faccio, dite che vado bene se mi faccio 40' di corsa a ritmo lento (70-75% fcmax) e poi ci abbino un po' di workout a corpo libero?
un paio di volte a settimana andrò anche in mtb.

[^Juza^]

A me sembra un po tantino...se hai avuto fastidi seri

[sniper765]

A me sembra un po tantino...se hai avuto fastidi seri

una tendinite fondamentalmente, poi siccome avevo fastidio al ginocchio, non dolore ma fastidio, ho deciso di ricorrere all'osteopata su consiglio di un quasi fisioterapista e alcuni ex compagni di squadra.

Dici che 40' sono tanti... Dimezzo o mi faccio una mezz'ora?

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[^Juza^]

io snip soo un principiante... anzi neanche... però ti avrei detto dimezza...

[sniper765]

io snip soo un principiante... anzi neanche... però ti avrei detto dimezza...

il fatto è che mi sento bene (e soprattutto sono molto motivato) e credo che terrei botta per 40' senza grossi problemi.
facciamo che mi metto nel mezzo, oggi esco per una mezz'ora e vediamo che sensazioni ho, poi mi regolo di conseguenza.

[^Juza^]

io snip soo un principiante... anzi neanche... però ti avrei detto dimezza...

il fatto è che mi sento bene (e soprattutto sono molto motivato) e credo che terrei botta per 40' senza grossi problemi.
facciamo che mi metto nel mezzo, oggi esco per una mezz'ora e vediamo che sensazioni ho, poi mi regolo di conseguenza.

il problema è proprio quello ...quando uno si sente bene... esagera....

[sniper765]

io snip soo un principiante... anzi neanche... però ti avrei detto dimezza...

il fatto è che mi sento bene (e soprattutto sono molto motivato) e credo che terrei botta per 40' senza grossi problemi.
facciamo che mi metto nel mezzo, oggi esco per una mezz'ora e vediamo che sensazioni ho, poi mi regolo di conseguenza.

il problema è proprio quello ...quando uno si sente bene... esagera....

Beh, non posso darti torto...
Oggi pom mi porto solo il cardiofreq senza musica né altro, così mi concentro e non esagero.


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