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@niko: vaselina prima di ogni gara.
io settimana tranquilla. 5 km martedi, nuoto mercoledi e ieri sera seduta in pista.
Media potenza aerobica (3 x 2000 @ 4'05") per preparare la stravicenza.
Domani 60 km di MTB e poi domenica una tranquilla FIASP da 18 km...

Complimenti a tutti per i tempi!
Qui invece il report del mio disastro alla TM...

http://www.runningforum.it/viewtopic.ph ... c#p1101186" onclick="window.open(this.href);return false;

Oggi Treviso Marathon, speriamo con Po va pioggia...

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Domani ultimo lungo pre Treviso.... minimo 32 km....

Ottimo!!!
io poco fa mi sono iscritto ad un bel trail, 48 km e 1900 metri di dislivello totale.
e due giorni dopo ho una maratona....

@Niko: prima avevo le gliceryn 10. Ottima scarpa, soprattutto sull'avampiede. Però le scarpe so come le gomme da moto... alla fine di sceglie in base alle sensazioni. E con le ascia sto da Dio. Cmq... i tuoi compagni per le gare veloci, che usano? inviato con il mio videocitofono inviato con il mio...

@Niko: prima avevo le gliceryn 10. Ottima scarpa, soprattutto sull'Cavaliere. Però le scarpe so come le gomme da moto... alla fine di sceglie in base alle sensazioni. E con le ascia sto da Dio. Cmq... i tuoi compagni per le gare veloci, che usano?

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Chiusa anche Conegliano con un buon 1h30'.
Gara corsa con meteo non facile (pioggia fine dal 4° al 15°km).
Spinto un pò troppo forse nei primi 10 km (giravo circa a 4'05").
Poi ho rallentato un pelo e portato stabilmente a 4'15".
Molto contento del risultato e in ottica Treviso ottimi responsi!!!

enjoyash ha scritto:domenica avrei una garetta qui vicino, 7-14-22, ma porcapaletta, ma almeno d'inverno fatele partire con comodo alle 9-10, invece che alle 8...non mi alzerò mai in tempo

Io mi dovrò alzare alle sei, sennò a Conegliano in orario non ci arrivò....

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E invece i moduli cinesi van più che bene...fato che la tecnologia tedesca per le linee di produzione viene tutta venduta in Cina

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Già, sono iscritto al passatore. In più qguest anno mi farò anche qualche trail co distanze superiori si 42 (due rocche ed eroi). Sarò in compagnia di una banda di ppazzi come me, quindi ci si divertirà alla grande!!!!

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Le Nimbus hanno l'avampiede un pelino largo, ma un comfort favoloso.
E dato che il prossimo paio mi dovrà sostenere 10/11 ore di fila...

correre e far palestra sono due cose diametralmente diverse.
non ho competenze per darti un parere sulla tua scheda.
ma se ti serve qualche dritta sul running, vai tranquillo!!!!

Le usavo fino ai 21 km l'altro anno. Ora mi sono stabilizzato sulle Cumulus. Forse il prossimo paio sarà una Nimbus. In ogni caso le DS sono ottime scarpe!!!

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Enrico, io mi faccio la maratona del Santo. Tu ti fai la mezza?

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Allora. per lo smaltimento al momento viene ancora considerato come secco non riciclabile. Che poi lo si ricicla tutto. Per il resto. L'idea e il principio del Fv è tuttora valido, come la cogenerazione e l'eolico. Solo che in italia è stato sfruttato come una gallina dalle uova d'oro. Leggete un pò...

Week end tranquillo. Sabato pomeriggio 8.5 km tranquillissimi (@5'/km). Oggi, sfruttando un paio di orette senza pioggia, 15 km @ 4'45"/km. Domenica prossima mezza di Conegliano. Mi basta stare sotto l'ora e mezza. Non ho particolari ambizioni cronometriche... Tanto sto anno la velocità non mi inter...

Nei prossimi giorni risponderò pure io, dato che ho vissuto sulla pelle questa ennesima bolla...

Massini organizza anche i pacers
di parecchie maratone...

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All'inizio girando tra un forum e il sito di Albanesi. (ma un pò troppo ortodosso/estremista...)
Poi si comincia a confrontarsi tra i compagni di allenamento e società.
Poi quando i risultati arrivano e si è seguiti da un bravo allenatore, le tabelle ce le si fa tranquillamente per conto proprio...